PAUSAS ACTIVAS
¿Qué son?
Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga muscular además de prevenir problemas osteomusculares.
¿Por qué son importantes?
Cuando los músculos permanecen estáticos por mucho tiempo, en ellos se acumulan desechos tóxicos que son los que producen la fatiga. Por eso, dedicar unos minutos al día a hacer pausas activas ayuda a combatir esto.
Beneficios
- Ayuda a disminuir el estrés.
- Reducir la tensión muscular y prevenir lesiones como los espasmos musculares.
- Favorecer una mayor capacidad de concentración.
- Estimula y favorece la circulación.
- Aumenta la eficiencia en el trabajo.
- Ayuda a recuperar la energía.
Recuerda que si realizas una actividad continua por más de 2 horas debes hacer ejercicios de pausa activa.
